プーアール茶 効能 ダイエット

プーアール茶のダイエット効果

ダイエット中の女性

プーアール茶にはダイエット効果があると言われますが、具体的にはどのような効果・効能があるのでしょうか?

 

1.プーアール茶は脂肪を貯めにくくする

プーアール茶に含まれる重合カテキン没食子酸には脂肪吸収を抑制する効果があります。

 

脂肪が体内に入ると、胆汁によって乳化されたのち分解され腸から吸収されますが、重合カテキン及び没食子酸はその乳化を防ぎ、そのまま体外に排出されやすくなるのです。

 

もともと緑茶などのお茶に含まれるポリフェノール類には脂肪がつきにくくなる効果があります。

 

しかし、プーアール茶の没食子酸は緑茶よりも多く、よりダイエット効果があると言えます。

 

2.プーアール茶は脂肪を燃焼しやすくする

プーアール茶は後発酵茶なので、多くの酵素が存在します。

 

その中にはリパーゼという消化酵素があり、、脂肪を遊離脂肪酸とグリセリンに分解します。

 

人は普段は血液中のブドウ糖をエネルギーとして使ってますが、ブドウ糖が足りなくなると中性脂肪を分解して遊離脂肪酸をエネルギーとして使用します。

 

つまり、体についた脂肪を燃焼させるには、リパーゼの働きが重要になり、プーアール茶はこのリパーゼを活性化できるのです。

 

3.代謝を上げる

ダイエットをするうえで基礎代謝を上げることは重要です。

 

基礎代謝とは、体を動かしていなくても消費するエネルギーのことで、呼吸や心臓など生命活動を維持するのに使われます。

 

この基礎代謝量が多ければ多いほど、消費エネルギーが多くなるので、結果痩せやすい体になると言えます。

 

そしてこの代謝には体温が大きく影響を与えます。

 

体温が1℃上がれば代謝は約12%上昇すると言われているので、ダイエットをする人はできるだけ体温を上げる必要があります。

 

そして、当サイトでは何度か述べていますが、プーアール茶は体を温めるお茶です。

 

お茶ならなんでも体を温めてくれそうですが、緑茶は体を冷やすお茶です。

 

ですのでダイエットには緑茶よりプーアール茶がおすすめです。

 

その他の効能もダイエットにプラスに

ダイエットに成功した女性

以上がプーアール茶の持つダイエット効果ですが、その他の効能にもダイエットを助けてくれる効果があります。

 

たとえばダイエット中は便秘になりがちですが、プーアール茶を飲んでいれば便秘になりにくくなります。
プーアール茶の便秘解消効果について

 

また、食事制限などをすると栄養がかたより、必要なビタミンミネラルも不足しがちです。

 

しかしプーアール茶にはビタミンB、鉄分、マグネシウムやカリウムが豊富に含まれており、これらを補ってくれます。

 

もちろんプーアール茶を飲むだけで体重を減らすのは難しいですが、運動や食事制限時にプーアール茶を飲めばより効果的にダイエットができるようになります。

 


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